髪を早く伸ばすためには？（自宅編
こんにちわ！
1年目アシスタントの田邉海斗です！
「髪を早く伸ばしたい！」そう思った経験はないですか？
でも、正しい方法がわからなかったり間違った方法をしてしまっている方もいらっしゃるかと思います。
そこで、今回は髪を早く伸ばす方法について詳しくまとめてみました！
人の髪は1ヶ月に約0.6〜1.3センチ伸びるのが一般的と言われています。
結論から言うと髪をこれ以上のスピードで伸ばす方法はありません！
人が1ヶ月に髪を伸ばせる長さは1センチほどが限界です。
しかし、何もしないと髪の伸びるスピードや髪質を低下させてしまう原因になります。
髪の成長の邪魔になる物を排除し、健康的な髪を育てる事で結果的に髪を早く伸ばすことができます。
今回は自宅で出来る方法をご紹介します！
○自宅でも自分で出来る方法
・生活リズムを整える
食事の摂り方に気をつける、
カフェイン量に気をつける、
体をあまり冷やさない、
睡眠の時間帯に気をつける、質の高い睡眠をとる。
・髪に良い食事を摂る
フコダイン、亜鉛、鉄分、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、タンパク質、アミノ酸、グルタミン酸、シスチン。
・運動をする
運動をすることのメリットの一つに血行、血流がよくなることがあげられます。
血行、血流が良くなると頭部へ栄養が行き届きやすくなるので髪にも栄養が行き届きます。
・体内をデトックスする
簡単にできるデトックスとして水分補給があります。
目安は1日２リットルの水分補給をすると老廃物との入れ替えをすることができます。
・ブラッシングをする
ブラッシングをする事で、髪の絡まりを取るだけではなく、ホコリや抜け毛を取り除き、
頭皮環境を整える事ができます。
ブラッシングは、起床後、お風呂前、就寝前、1日3回やるのが良いとされています。
・ドライヤーを使う
自然乾燥をしてしまうと、頭皮に雑菌が
繁殖しやすくなります。
健康な頭皮環境を整えるためにも、
必ずドライヤーを使って乾かしましょう。
いかがでしたでしょうか？
次回はサロンで出来る方法をご紹介します！
ご愛読いただきありがとうございました！
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