夜になるといつも足がむくんでパンパンになっている…そんな足むくみにお悩みではありませんか？

"むくみ"は美脚の敵！

こんにちは

スタイリスト谷岡です

そもそも、"むくみ" とは...？？

そして、原因として多く挙げられるのが、

一定の姿勢が続くことで、血液の流れが悪くなり循環がスムーズに行われなくなることがむくみへつながります

また、

血液がドロドロになりやすく、スムーズな循環の妨げになってしまうんだとか、、、

他にも、

塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになり、結果むくみの原因になります

さらに、、、

これからの季節、寒くなってくると足元が冷えて血行が悪くなり、これまたむくみの原因になってしまいます

そんな女性の敵！！

むくみ対策・解消方法として　

例えば、

タンパク質は、血管内外の水分量の調整に

はたらきかける栄養素といわれています

普段の食事にたんぱく質が少ないと、

むくみやすくなることも、、、

また

カリウムには、体内の余分な水分を排出するはたらきがあるのでむくみに効果的と言われています

水分不足もむくみの原因の１つ

水分の補給には、

など、

なるべく冷たすぎない温度（常温）で飲み、喉の乾きを感じる前に少しずつ飲むのが

おすすめです！！

やはりこれが

むくみ改善には最も効果が期待できます！

着圧ソックスやマッサージローラーなど

使っている方も多いはず

マッサージを行うポイントとして、

湯船の中やお風呂上がりなど、必ず身体が温まっている状態で行う方が、血液が巡りやすくなっているので効果的です！

DADA CuBiCで取り扱っている商品にも

むくみ対策にもってこいのが商品あります

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