本当に怖い、むくみの話
夜になるといつも足がむくんでパンパンになっている…そんな足むくみにお悩みではありませんか？
"むくみ"は美脚の敵！
こんにちは
スタイリスト谷岡です
そもそも、"むくみ" とは...？？
- 「浮腫」（ふしゅ）とも呼ばれる現象
- 細胞と細胞の間の水分が異常に蓄積された状態をさす
そして、原因として多く挙げられるのが、
- 立ち仕事やデスクワークあまり動かず一定の姿勢でいることが多い人
一定の姿勢が続くことで、血液の流れが悪くなり循環がスムーズに行われなくなることがむくみへつながります
また、
- 水分が足りていない人
血液がドロドロになりやすく、スムーズな循環の妨げになってしまうんだとか、、、
他にも、
- 『塩分の取り過ぎ』
塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになり、結果むくみの原因になります
さらに、、、
これからの季節、寒くなってくると足元が冷えて血行が悪くなり、これまたむくみの原因になってしまいます
そんな女性の敵！！
むくみ対策・解消方法として
1.むくみとりを助けてくれる食事を
とりいれてみる
例えば、
- タンパク質を摂取すること
タンパク質は、血管内外の水分量の調整に
はたらきかける栄養素といわれています
普段の食事にたんぱく質が少ないと、
むくみやすくなることも、、、
また
- アボカド、きゅうり、芋類などカリウムを多く含む食べ物を摂取する
カリウムには、体内の余分な水分を排出するはたらきがあるのでむくみに効果的と言われています
水分不足もむくみの原因の１つ
水分の補給には、
・お水
・お茶
・グレープフルーツジュース（高カリウム）
など、
なるべく冷たすぎない温度（常温）で飲み、喉の乾きを感じる前に少しずつ飲むのが
おすすめです！！
2.マッサージなど、
外からのアプローチ
やはりこれが
むくみ改善には最も効果が期待できます！
着圧ソックスやマッサージローラーなど
使っている方も多いはず
マッサージを行うポイントとして、
湯船の中やお風呂上がりなど、必ず身体が温まっている状態で行う方が、血液が巡りやすくなっているので効果的です！
DADA CuBiCで取り扱っている商品にも
むくみ対策にもってこいのが商品あります
ESTESSiMO ウェルサート リーン セラム
¥4200(＋tax)
ヘッドスパのラインからでている、
マッサージ用ボディクリーム
スパイスMixとキヌアエキスの配合により
清涼感から温熱感に変わり、
引き締め効果から新陳代謝アップを促し自律神経のバランスを整えてくれます
要するに、、、、
つけるとポカポカしてきて、血液の循環が良くなる手助けをしてくれ、新陳代謝がアップするので体内の老廃物を流してくれる
といった、効果があります
ストッキングの上からでもつけれるので、
お仕事中に使えるのも
嬉しいポイントですね！！
目安として、膝下ふくらはぎ3プッシュづつ
計6プッシュ使って、2.5ヶ月は使えるので
コストパフォーマンスも良いですね！！
これからの季節、
"冷え"と"むくみ"は密接な関係にあります
サロンにて、お試しで使えるの物もあるのでお気軽にお声がけください
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