冷えは万病のもと！
こんにちは！🌼
アシスタント2年目になりました安武です！
サロンは休業させて頂き、お家にいることが多くなり気づいたことが１つ、、、
それは
「冷え」
です！
元々冷え性というのもありますが、
サロンで動き回っていて日中に冷えを感じることはありませんでした。
４月ですが、日中に暖房をつけてしまうことも、、、
今日はそんな冷えが原因で起こる症状と
改善法についてお話しします！！
体の中には、体の動きを調節してくれる
《自律神経系》
と
ホルモンの分泌をつかさどる
《内分泌系》
そのほかに《免疫系》 《代謝系》といった
4つのシステムにより健康が守られています。
自律神経系が乱れてしまうと、体温を調節する機能が正常に働いてくれず、手足に十分に血液が回らなくなってしまいます、、
この血行不良が冷え・低体温を導きます！
これが冷え性なのです！
この様にさまざまな症状に繋がるんです、、
当てはまる方も多いのではないでしょうか？
その様な方にも簡単にできる
温活！をお伝えします！
①3つの首を温める！
首・手首・足首は、血流の多い動脈が流れていて気温の影響を受けやすいと言われています。
という事は、温めてあげると効率よく温まってくれます！これから肌を出す季節になりますが、冷房が効き過ぎている時・肌寒い時にはこの3つの首を温めてあげると体温が下がる事が無くなるのでオススメです！
②口にするものは常温以上を意識する！
常に飲んでいる水分！これを常温の物にしてあげる事からでもできます！冷たい飲食はどうしても胃腸に刺激が大きく、体温を下げてしまいます、、
最近ではコンビニでも常温の飲み物をよく見かけますね！挑戦もしやすそうです！
③湯船に浸かる！
大切ですね！特に38〜40℃のぬるいかな？と思う位の温度の湯船に浸かってあげることで
じっくりと体が温まり、血行が良くなってくれます◎！
浴槽がない方は桶にお湯を溜めてあげて
足湯してあげるだけでも違うので是非！
まだまだありますが、簡単にできる3つの方法です！
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