「秋の抜け毛対策」
こんにちは。
ケアリストの坂本です。
10月になり、やっと肌寒くなってきた今日この頃、今年も残りあと僅か、やり残したことが頭に思い浮かぶ季節になりました。
今回のテーマは
「秋の抜け毛対策」
秋は1年のうちでもっとも抜け毛が多く、その量は春の約3倍ともいわれています。
髪の長い方は特に抜けた毛の存在感が大きいので、抜け毛が増えてきたと感じやすいと思います。
そして、これから冬を迎えるにあたって、頭皮のかゆみや、髪の乾燥が気になる前に、
健康な頭皮と美しい髪をキープしましょう。
・まず「シャンプー選び」
洗浄力が重要です。
強すぎる洗浄力のシャンプー剤はかえって頭皮トラブルの原因になります。
今ご使用のシャンプーが気になる方、新しいシャンプーに変えたい方はご相談ください。
・そして「目の使い過ぎには注意」
髪の毛をつくる栄養素であるメチオニンは、目の網膜の修復にも使われる必須アミノ酸で、
目が疲れると網膜の修復に多く使われます。
要するに、目を使い過ぎると髪の毛に栄養が行かなくなります。
このメチオニンを有効的に摂取することも抜け毛対策に繋がります。
メチオニンを含む食材は、
「牛乳・チーズ・レバー・小麦」です。
身体の内側からも抜け毛対策は可能なので実践してみてください。
このように秋の抜け毛対策には、
シャンプー選びや仕方などの外部からのアプローチと、食べ物からの栄養による内側からのアプローチが必要です。
もちろんストレスなども影響する可能性もあるので、規則正しくバランスのとれた食事と頭皮を清潔に保つよう意識しましょう。
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