太陽との付き合い方
こんにちは！！
アシスタントの安武です🌱
天気が良い日が増えてきて一気に夏に近づいているんだと思う今日この頃、、
と同時に気になってくる日差し☀️
太陽といえば気になるのが
紫外線！
連日の紫外線投稿、申し訳ございませんが，何度も伝えたい程に重要なことなのです！
やはり女性としては、日焼けやシミ・シワなどの光老化って気になりますよね、、
ですが！！
太陽の光には体に良いことがあるんです！
外出自粛をしていて中々外に出る機会が少ない方もいらっしゃるとは思いますが
日当たりのある窓際に行ってあげるだけでも効果はあります！
曇りや雨の日でも太陽の光はしっかり届いているのでご安心を☁️
ビタミンD
カルシウム吸収効率UPというのは
食べ物からカルシウム吸収を促してカルシウム濃度を一定に保ってくれます。
カルシウムやリンの代謝を助け、強い骨を作ってくれるんです！
現代人に不足しがちと言われるビタミンDをしっかりと生成し、丈夫な体を！◎
セロトニン
セロトニンは精神面だけでなく、消化や排泄・体温調節にも働いてくれます。
太陽の光を浴びると目から脳に信号がいき、脳内でセロトニン合成が活発になります！
もちろん一日中浴びてないといけない！
ということはありません。
1日の中の20分ほど、通勤やお買い物の短い時間で体を整えることができるので
紫外線対策をしながら太陽の光に当たってみるのも良いのではないでしょうか🌻
今回は、太陽の光は心と体にも良いというお話でしたが
次回は、お肌への影響・日焼け止めの塗り方のコツと選び方についてお話させていただきます✨
是非次回も読んでいただけると嬉しいです☺︎
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